肌荒れときのサプリメント活用

皮膚は栄養状態や内臓機能を反映しています。皮膚には汗腺や皮脂腺などの分泌腺があり、また皮膚細胞は常に新しい細胞が作られ古い細胞と入れ替わっています。そのため体内の状態を反映して皮膚の状態が変化するのです。

＜活用したいサプリメント＞
肌の荒れに対しては、口から摂取するものと、皮膚の表面からクリームなどの形態で使用するものがあります。

・ ビタミン類
『ビタミンＣ』 水溶性の抗酸化ビタミンです。皮膚での紫外線や活性酸素による傷害を防御してくれる働きがあります。色素沈着の予防に効果があり、美白、美肌のビタミンと呼ばれる由来です。コラーゲンの生成に必要な成分でもあります。

『ビタミンＥ』 脂溶性の抗酸化ビタミンです。皮膚には多価不飽和脂肪酸であるリノール酸が存在しています。リノール酸は活性酸素で酸化されやすい脂肪酸であり、それをビタミンＥが防いでくれます。
凍瘡や尋常性魚鱗癬の治療にも効果があるとされています。

『ビタミンＡ』 皮膚の健康に不可欠の成分で、角化性皮膚疾患の治療にも使われています。クリームとしても使われています。ビオチンは湿疹に効果が認められています。

・ 抗酸化物
ポリフェノールは紫外線などによる活性酸素の発生を制御し、皮膚を保護してくれます。

・ ヒアルロン酸
セラミドなどの表皮細胞間に存在している脂質と共存して、皮膚の保湿作用に関わっています。

・ コラーゲン
食品として、またはクリームとして使用し、皮膚性状の改善が観察されています。

・ アロエベラ
アロエベラエキス入りの親水性クリームが乾癬に対して効果があったと報告されています。